Skip to content

Puanbee.com

Lifestyle , Family Blog , Review , Sewing & Tutorial

Menu
  • Home
  • Privacy Policy
    • Adsvertorial
  • Blogging
  • Review
    • Info
      • Mom Shop
  • Family
    • Crafts & Activities
      • Food & Recipe
      • Family Travel & Best Place
      • Life & Style
      • Parenting
Menu
SEARCH APA SAHAJA DI BAWAH :

Ladies only Zumba classes Ampang

Posted on March 27, 2015 by Puanbee

zumba5Tajuk je speaking lebih , isi bahasa melayu okay ? Dah lama saya nak kurus , dari sejak gemuk selepas ambil pil perancang sejak melahirkan anak no.3 si laila .. macam-macam dah buat , tapi cara salah dan tak berhenti pil perancang .. maka nya saya menjadi sangat gemuk … hampir 100 kg .. dah berenti pil perancang berat tak naik , tapi perut naik .. Allhamdulillah .. dapat sorang anak lelaki. SELEPAS melahirkan anak ke – 4 memang dah target nak kurus balik , baju semasa kurus tu semua masih ada simpan , memang tekad nak pakai semua baju semasa kurus semula , lagi-lagi baju kurung tu.

Allhamdulillah .. selama 1 tahun 4 bulan jaga makan ,  berat saya turun banyak .. 96kg ke .. kadang-kadang 80kg hingga ke 75kg . Asyik duk turun naik .. risau la naik lagi … so nak tak nak saya kena excersise …

zumba
Umur pun dah tua dik non …. kalau en suami balik saya memang rajin main badminton , bila dia tak ada saya ikut kelas zumba untuk ladies sahaja ni , bayaran pun cuma RM5.00 sekali join , dekat pula tu dengan rumah ..dan part paling best bawa je anak-anak sekali. Anak-anak free saja. Anak saya bawa kasut roda .. mereka main kasut roda , baby tu kakak long tolong jagakan.

zumba4

Cikgu kelas zumba ni sporting , baik  dan memang rasa ter inspirasi sangat , aktifnya bukan main , rasanya saya muda sikit dari cikgu-cikgu yang ada tu , lagi-lagi cikgu ZIN AIDA , tapi stamina diorang .. fuh fuh fuh ..  sangat lincah . Saya sendiri tercungap – cungap ..

zumba3

SIAPA NAK IKUT KELAS ZUMBA NI BOLEH LAH FOLLOW CIKGU ZIN AIDA DI INTAGRAM @aidamohd501  / atau facebook ada group juga ..   https://www.facebook.com/groups/1405297146432039/

ZIN Aida Mohd
Full Time Zumba Fitness Instructor
Part Time Newscaster Astro Awani
Kuala Lumpur, Malaysia

Kelas zumba berlangsung setiap ISNIN , RABU DAN JUMAAT , JAM 9.00pm – 10.00 pm , di  Pusat Kecemerlangan Sukan Paralimpik – berdekatan Sek Men Aminuddin Baki Kampung Pandan…berdekatan bulatan Kampung Pandan , Dalam 3 hari seminggu tu mereka tukar2 cikgu , takde la bosan kalau menari beramai-ramai .. sejam tak terasa pun …  best sangat ..

zumba2

Yang penting peluh jantan , peluh nakal , peluh malas , peluh pondan  semua keluar lah … Jumaat ni ada kelas , tapi saya tak dapat pergi lah .. simpan tenaga untuk sorak di padang , anak-anak ada sukan sekolah pada hari sabtu .. ah gitu …. buat masa sekarang … saya lah mak , saya lah ayah …

INFO : Target Latihan Zumba Fitness
Seperti tarian yang lain yang merupakan latihan cardio, zumba memiliki gerakan bertenaga sehingga menimbulkan contraksi pada otot. Gerakan yang cepat juga menghasilkan tidak hanya pembakaran kalori dan lemak tetapi sekaligus menyihatkan jantung.
“Target latihannya adalah all core, dengan sasaran fat and calorie burning, seperti dansa umumnya zumba bisa membakar 400-800 kalori, namun pada tingkatan mahir, tarian ini bisa membakar lebih dari 1000 kalori per satu jam latihan,”
Zumba melatih seluruh tubuh dari kepala hingga kaki. Gaya tarian latihan yang berfokus pada gerakan puncak, perut dan pinggul, mampu meningkatkan fleksibilitas tubuh jadi lebih baik.

zumba6

Anak yg kecil sekali tu aktif , memang susah nak ambil gambar dia kecuali dalam kereta , tengah makan , atau dia tak sihat … gambar tu yang terbaik sebab laila possing baik punya .. hehehe ..

dah selamat membaca ..

p/s : ada yang tanya tips kecantikkan .. wuwuuwwuw .. tak tau lah .. saya memang aim nak kurus , cergas je .. semua tips yang baik dan sesuai saya follow .. Berada di dalam situasi ” Perkahwinan Jarak Jauh ” bukan senang … kalau kita tak sihat , melepek .. apa la nasib anak-anak tu nanti kan ..

6 thoughts on “Ladies only Zumba classes Ampang”

  1. BESTMobile Malaysia says:
    March 27, 2015 at 1:27 pm

    saya pun nak kurus juga, tp susah la, memang nak kena aktiviti berat juga untuk badan bakar lemak

    Reply
    1. puanbee says:
      March 30, 2015 at 11:55 pm

      memang la susah .. tp makin tua ni takut ada penyakit lain jek

      Reply
  2. Ummi Hanie says:
    March 30, 2015 at 4:21 pm

    caiyok2 puanbee…
    mcm terhengen je nak berzumba…. nampak ada jual DVD zumba utk menari kat romah… ahaha….

    Reply
    1. puanbee says:
      March 30, 2015 at 11:54 pm

      dulu pernah beli , dan ikut .. tp cd dah hilang pulak .. tp ramai2 ni semangat dia lain sket

      Reply
  3. Raihanah Ahmad says:
    March 31, 2015 at 11:49 am

    owh cam ni la zumba ya. banyak dengar tp tak pernah tengok lagi sendiri. Semoga berjaya kak

    Reply
  4. Anulawaty says:
    July 26, 2017 at 11:03 am

    Klau ikutkan hati mmg nak sgt join group cam ni tp ade anak Kecil 2org.. Kan best Klau ade servis mengasuh anak sekali.. Klau ade tmpt cam tu ajak sekali ye.. Prefer kwsn ampang or cheras

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Media social puanbee

Recent Posts

  • Akhirnya channel Puanbee di youtube dapat monetize March 29, 2022
  • Kejayaan Asyraf Khalid Menjadi Tontonan Ramai February 25, 2022
  • Bagaimana nasib kita peniaga di tahun 2022 ini ? February 11, 2022
  • Balik kampung sementara boleh Kampung Sungai Relong Kamunting February 6, 2022
  • Review Tapak zip / Tapak sebelah mesin industri  February 6, 2022

Puanbee

Assalamualaikum dan hai
Channel ini memaparkan tutorial menjahit , DIY , unboxing & vlog rutin harian. kehidupan sebenar seorang ibu dengan 5 anak nya dan juga 5 ekor kucing kesayangan.

Puanbee
Jom ke Ikea showroom pertama di Malaysia .. jalan-jalan cari katil idaman je je ... tapi .... lama juga cuci mata .. enjoy ..

#ikea2022 #ikeashowroom #ikeadamansara
IKEA DAMANSARA 2022 - Nak beli katil Leirvik je 😂
YouTube Video VVVQT003Vmd5c0dTV21mQTJrRkhRMTFnLkRYX0pqWHlMeXhR
Assalamualaikum , allhamdulilah kerja lama tertangguh .. jom sulam logo menggunakan mesin singer legacy se 300 ni. Baru lepas servis mesin syok sikit nak guna dia..

#sulamlogo #mesinsulam #singerlegacyse300
Amatur guna mesin sulam singer legacy se 300 .. sikit-sikit boleh lah ..
YouTube Video VVVQT003Vmd5c0dTV21mQTJrRkhRMTFnLjhuVmlMOEtIX3FJ
Load More... Subscribe

Recent Comments

  • Perunding Great Eastern Takaful on Cara cancel booking hotel di Agoda.com
  • mamapp on Kek sarang semut bakar sukatan cawan , tanpa perap.
  • Puanbee on Vitamin C 1000mg plus zinz 10mg cap watson
  • Puanbee on Renew ssm online dengan hanya RM70 setahun
  • akubiomed on Vitamin C 1000mg plus zinz 10mg cap watson

Archives

Categories

24,784 spam blocked by Akismet
google rank checker
  • Home
  • Privacy Policy
    • Adsvertorial
  • Blogging
  • Review
    • Info
      • Mom Shop
  • Family
    • Crafts & Activities
      • Food & Recipe
      • Family Travel & Best Place
      • Life & Style
      • Parenting
© 2022 Puanbee.com | Powered by Superbs Personal Blog theme